Dobd fel napodat egy kávés protein shake-kel!

Dobd fel napodat egy kávés protein shake-kel!

  • img

    Dobd fel napodat egy kávés protein shake-kel!

    Tegyél jót a szervezeteddel, vigyél be proteint és kávét egyszerre, amitől úgy fogod majd érezni magad, mint még soha! A protein elengedhetetlen eleme testünknek, hiszen nemcsak az izomépítéshez és regenerálódáshoz szükséges, de számos egyéb funkciót is ellát szervezetünkben, a kávé pedig felfrissít szellemileg, fokozza a szívműködést, tágítja az agyi ereket és többek között fokozza az anyagcserét is. Hoztunk négy fantasztikus fehérjeturmix receptet, amik amellett, hogy jó hatással lesznek rád, még isteni finomságok is! 

    A következő fehérjeturmixokat pár perc alatt összedobhatod, ráadásul csak egy turmixgépre és a hozzávalókra lesz szükséged elkészítésükhöz! Ha italod túl sűrű lesz, adj hozzá némi tejet, ha pedig túl híg, keverj még hozzá egy kis jeget. Ugye, neked is megjött a kedved egy fincsi shake-hez? Ne késlekedj, láss is hozzá! 

     

    Kávés protein shake

    Ezekre lesz szükséged hozzá:

    • 1 db banán
    • 1 kanál protein por 
    • 1 dl tej
    • 1 dl lefőzött, kihűlt kávé
    • 1 ek természetes mogyoróvaj (opcionális)
    • jégkocka

     

    Mokka fehérjeturmix

    Ezekre lesz szükséged hozzá:

    • ½ kanál csokis protein por
    • ½ kanál vaníliás protein por
    • 1,5 dl lefőzött, kihűlt kávé
    • 1,5 dl tej
    • jégkocka

     

    Tiramisu protein shake

    Ezekre lesz szükséged hozzá:

    • 2,5 dl tej
    • 1,5 tk instant kávé
    • 1 kanál vaníliás protein por
    • 2 ek mascarpone krém
    • 1 tk kakaópor
    • ½ tk rum
    • jégkocka

     

    Sós-karamellás mokka fehérjeturmix

    Ezekre lesz szükséged hozzá:

    • 2 dl lefőzött, kihűlt kávé
    • 0,5 dl tej
    • 1 kanál csokis protein por
    • 1 tk karamellszirup
    • egy nagyobb csipet só
    • jégkocka

     

    Forrás: 1, 2, 3, 4

     

    magyar