Turbózd fel a reggelt kávés smoothie-val!

Turbózd fel a reggelt kávés smoothie-val!

  • img

    Turbózd fel a reggelt kávés smoothie-val!

    El sem tudsz képzelni nehezebb dolgot, mint mikor ki kell kelni az ágyból? Bár az első pár perc sosem könnyű, az azt követő idő lehet az! Egy ínycsiklandó kávés smoothie-val energikusan fog kezdődni a napod. 3 szuper receptünk a lustizósoknak is kedvez, hiszen pillanatok alatt elkészíthetőek, ízükkel pedig kárpótolnak a pár perces belefektetett munkáért.

    Mindhárom smoothie tartalmaz banánt, ami magas kálium- és magnéziumtartalma révén szívbarát, javítja a vérkeringést, magas rosttartalmának köszönhetően pedig a gyomrod és bélrendszered is hálás lesz érte. A magvak rostot és omega-3 zsírsavat tartalmaznak, a zabpehely pedig szuper vitaminforrás, és az egyik legegészségesebb reggeli.

     

    Kávés protein smoothie

    Ezekre lesz szükséged hozzá:

    • 1 csésze Bravos kávé jégkocka formájában
    • 1 banán
    • 1,5 dl tej
    • 75 g (vaníliás) joghurt
    • igény szerinti chia mag
       

    Így készítsd el:

    A kávéjégkocka elkészítése roppant egyszerű. Mindössze le kell főznöd egy kávét, majd beleönteni egy jégkockatartóba, és mehet is a fagyóba. Ha ezzel készen állsz, turmixold össze az összes hozzávalót, majd fogyaszthatod is.

     

    Csokis-kávés smoothie

    Ezekre lesz szükséged hozzá:

    • 125 ml tej
    • 125 ml kihűlt Bravos kávé
    • 1 db fagyasztott banán
    • 4 ek zabpehely
    • 1 ek chia mag
    • 1 ek kakaópor
    • 1 tk vanília kivonat
    • Opcionális: tejszínhab
       

    Így készítsd el:

    Amennyiben nem fagyasztott banánnal készítenéd el, használj jégkockát. Turmixold össze az hozzávalókat, és már indulhat is az édes ébredés. :) 

     

    Egyszerű kávés smoothie 2 főre

    Ezekre lesz szükséged hozzá:

    • 250 ml tej
    • 250 ml Bravos kávé
    • 1 banán
    • 25 g zabpehely
    • 1 ek cukrozatlan kakaópor
    • 1 ek őrölt vagy egész lenmag
    • 2 csipet fahéj
    • 1 tk méz
       

    Így készítsd el:

    Várd meg, míg kihűl a kávé, önts mindent egybe, és mehet a turmixolás! Fogyaszd egészséggel! 

     

    magyar