Turbózd fel a reggelt kávés smoothie-val!

El sem tudsz képzelni nehezebb dolgot, mint mikor ki kell kelni az ágyból? Bár az első pár perc sosem könnyű, az azt követő idő lehet az! Egy ínycsiklandó kávés smoothie-val energikusan fog kezdődni a napod. 3 szuper receptünk a lustizósoknak is kedvez, hiszen pillanatok alatt elkészíthetőek, ízükkel pedig kárpótolnak a pár perces belefektetett munkáért.

Mindhárom smoothie tartalmaz banánt, ami magas kálium- és magnéziumtartalma révén szívbarát, javítja a vérkeringést, magas rosttartalmának köszönhetően pedig a gyomrod és bélrendszered is hálás lesz érte. A magvak rostot és omega-3 zsírsavat tartalmaznak, a zabpehely pedig szuper vitaminforrás, és az egyik legegészségesebb reggeli.

 

Kávés protein smoothie

Ezekre lesz szükséged hozzá:

• 1 csésze Bravos kávé jégkocka formájában
• 1 banán
• 1,5 dl tej
• 75 g (vaníliás) joghurt
• igény szerinti chia mag
   

Így készítsd el:

A kávéjégkocka elkészítése roppant egyszerű. Mindössze le kell főznöd egy kávét, majd beleönteni egy jégkockatartóba, és mehet is a fagyóba. Ha ezzel készen állsz, turmixold össze az összes hozzávalót, majd fogyaszthatod is.

 

Csokis-kávés smoothie

Ezekre lesz szükséged hozzá:

• 125 ml tej
• 125 ml kihűlt Bravos kávé
• 1 db fagyasztott banán
• 4 ek zabpehely
• 1 ek chia mag
• 1 ek kakaópor
• 1 tk vanília kivonat
• Opcionális: tejszínhab
   

Így készítsd el:

Amennyiben nem fagyasztott banánnal készítenéd el, használj jégkockát. Turmixold össze az hozzávalókat, és már indulhat is az édes ébredés. :) 

 

Egyszerű kávés smoothie 2 főre

Ezekre lesz szükséged hozzá:

• 250 ml tej
• 250 ml Bravos kávé
• 1 banán
• 25 g zabpehely
• 1 ek cukrozatlan kakaópor
• 1 ek őrölt vagy egész lenmag
• 2 csipet fahéj
• 1 tk méz
   

Így készítsd el:

Várd meg, míg kihűl a kávé, önts mindent egybe, és mehet a turmixolás! Fogyaszd egészséggel!