Dobd fel napodat egy kávés protein shake-kel!

Tegyél jót a szervezeteddel, vigyél be proteint és kávét egyszerre, amitől úgy fogod majd érezni magad, mint még soha azelőtt! A protein elengedhetetlen eleme testünknek, hiszen nemcsak az izomépítéshez és regenerálódáshoz szükséges, de számos egyéb funkciót is ellát szervezetünkben, a kávé pedig felfrissít szellemileg, fokozza a szívműködést, tágítja az agyi ereket és többek között az anyagcserére is jó hatással van. Hoztunk négy fantasztikus fehérjeturmix receptet, amik nemcsak felturbóznak, de isteniek is!

A következő fehérjeturmixokat pár perc alatt összedobhatod, ráadásul csak egy turmixgépre és a hozzávalókra lesz szükséged elkészítésükhöz! Ha italod túl sűrű lesz, adj hozzá némi tejet, ha pedig túl híg, keverj még hozzá egy kis jeget. Ugye, neked is megjött a kedved egy fincsi shake-hez? Ne késlekedj, láss is hozzá! 

 

Kávés protein shake

Ezekre lesz szükséged hozzá:

• 1 db banán
• 1 kanál protein por 
• 1 dl tej
• 1 dl lefőzött, kihűlt kávé
• 1 ek természetes mogyoróvaj (opcionális)
• jégkocka

 

Mokka fehérjeturmix

Ezekre lesz szükséged hozzá:

• ½ kanál csokis protein por
• ½ kanál vaníliás protein por
• 1,5 dl lefőzött, kihűlt kávé
• 1,5 dl tej
• jégkocka

 

Tiramisu protein shake

Ezekre lesz szükséged hozzá:

• 2,5 dl tej
• 1,5 tk instant kávé
• 1 kanál vaníliás protein por
• 2 ek mascarpone krém
• 1 tk kakaópor
• ½ tk rum
• jégkocka

 

Sós-karamellás mokka fehérjeturmix

Ezekre lesz szükséged hozzá:

• 2 dl lefőzött, kihűlt kávé
• 0,5 dl tej
• 1 kanál csokis protein por
• 1 tk karamellszirup
• egy nagyobb csipet só
• jégkocka

 

Forrás: 1, 2, 3, 4